Culinária - Receita de frango para variar na Dieta

Isso mesmo, agora uma receita culinária pra variar o conteúdo do blog.
espero que gostem

Aqui está o que você vai precisar de:
Mancha de óleo
50 G de espinafres frescos
50 G de queijo ricota
2 PEITOS DE FRANGO
20 G de queijo cheddar ou light caso esteja em dieta especifica
Colorífico
Sal
Pimenta

Preparo:
1.) Cozinhar o espinafre num meio calor em uma mancha de oléo por 3-5 minutos até é um pouco murcha.
2.) Rebuliço na ricota e cozinhar por mais 30-60 segundos. Deixar Arrefecer.
3.) Corta corta para os peitos de frango de cerca de 1 cm mas não retira todo o caminho através de - cerca de 75 % do caminho para baixo é o que você deveria tentar, mas não se estresse por causa disso.
4.) Coisas de todos os espinafres e ricota mistura para as fendas.
5.) Temporada o frango com sal e pimenta.
6.) Rale o queijo cheddar e polvilhe-as generosamente no topo.
7.) Agitar um bom pedaço de chão colorífico durante o frango para adicionar um pouco de cor e sabor.
8.) assar no centro de um forno pré-aquecido por 20-25 minutos a 200°C / 400°C / GÁS MARK 6 até o queijo derreteu e os sucos são claras.

Esta receita está disponível originalmente em: https://www.facebook.com/receitaanabolicas/videos/657617704376451/